Yến Mạch Cán Vừa Hữu Cơ Bob's Red Mill 454gr(Date:3/2024) - Xanhsam Organic

✨ 7 TÁC DỤNG “THẦN KỲ” CỦA YẾN MẠCH ĐỐI VỚI SỨC KHỎE ✨ Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc tốt nhất trên thị trường hiện nay. Bởi đó là loại ngũ cốc nguyên chất không chứa gluten và là nguồn cung cấp các vitamin, chất khoáng, chất xơ và các chất chống oxy hoá quan trọng. Nhờ đó mà nó đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như: 🔰 Ngăn ngừa bệnh tim mạch Yến mạch chứa các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh tim. Hàm lượng lớn chất xơ trong yến mạch làm giảm cholesterol xấu mà không ảnh hưởng đến cholesterol tốt. 🔰 Ngăn ngừa táo bón Yến mạch giàu chất xơ, chứa cả sợi hòa tan và không hòa tan điều chỉnh vận động ruột và ngăn ngừa táo bón. Đây là một trong những lợi ích hàng đầu việc ăn yến mạch mỗi ngày. 🔰 Hỗ trợ giảm cân Yến mạch là thực phẩm ít calo làm chậm quá trình tiêu hóa nên giảm sự thèm ăn và giảm cân. Nó chứa cholecystokinin, một hormone chống đói nhờ hợp chất beta-glucan. 🔰 Kiểm soát lượng đường trong máu Loại ngũ cốc này giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ tiểu đường tuýp. Chất xơ và carbohydrate phức tạp có trong yến mạch làm chậm việc chuyển đổi toàn bộ thực phẩm sang đường đơn của cơ thể. 🔰 Giảm nguy cơ ung thư Thực phẩm này có chứa lignan làm giảm nguy cơ ung thư vú, ruột kết, tuyến tiền liệt và buồng trứng. Ăn yến mạch được xem là tốt cho cả nam và nữ. 🔰 Tăng cường miễn dịch Yến mạch chứa beta-gluten giúp bạch cầu trung tính di chuyển đến vị trí nhiễm trùng để diệt vi khuẩn. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe hàng đầu của yến mạch. 🔰 Bảo vệ da Yến mạch hoạt động như một chất làm dịu, giảm ngứa và kích ứng da. Nó còn giúp cân bằng độ pH của da, làm ẩm và mềm da. ⏩ Nhờ những tác dụng “thần kỳ” cho sức khỏe mà yến mạch được sử dụng rộng rãi trong làm đẹp: làm mặt nạ, tẩy da chết, dưỡng da… hay kết hợp với các loại sữa chua, sữa tươi, các loại hạt, trái cây khác…..để tạo thành những món ăn thơm ngon, bổ dưỡng, đặc biệt thích hợp cho những chị em nào đang muốn ăn kiêng, ăn healthy, giảm cân,... – Nấu với sữa: Trộn ngũ cốc với chút nước rồi đun trên bếp khoảng 5-7 phút, sau khi sôi cho đường và 1 muỗng canh sữa đặc hoặc sữa bột bỏ thêm 1 ít bơ cho vị thơm ngon.Nếu nấu với sữa tươi thì lấy 2 muỗng canh bột hòa với 180ml sữa tươi và 120 ml nước (gần ½ bát) đun, khuấy đều khoảng 5-7 phút sau khi sôi cho đường và 1 ít bơ tùy khẩu vị Có thể thay bơ bằng dầu ăn. – Nấu với trứng: Trộn ngũ cốc với chút nước rồi đun trên bếp khoảng 5-7 phút, sau khi sôi cho trứng đánh sẵn vào, bỏ thêm đường hoặc muối và ít bơ (dầu ăn) cho vị thơm ngon. – Nấu với nước xương, thịt bằm. Trộn ngũ cốc với chút nước (hoặc nước hầm xương) rồi đun trên bếp khoảng 5-7 phút cùng với thịt (tôm, lươn,…) băm đến khi chín thì cho gia vị, dầu ăn vừa đủ. – Thực phẩm ăn kiêng: Ngũ cốcc yến mạch có thể chế biến rất nhiều món ăn ăn kiêng ngon miệng như bánh nướng, bánh kếp, bánh mỳ nướng,… Bạn sẽ hấp thụ được lượng chất xơ gấp đôi so với hàm lượng mà các chất bột khác mang lại, nhưng lại chứa rất ít calo.