tăng cơ

Tìm mua tăng cơ chính hãng, giá tốt và giao hàng tận nơi. Vận chuyển toàn quốc, đổi trả dễ dàng và thanh toán an toàn.

  • Suggested:
Viên uống Multivitamin tổng hợp Vitamin 12B With Ginseng Hộp 100 viên giúp bồi bổ cơ thể tăng cường đề kháng
shopee

Viên uống Multivitamin tổng hợp Vitamin 12B With Ginseng Hộp 100 viên giúp bồi bổ cơ thể tăng cường đề kháng

(135)
75.000 ₫ -36%

48.000₫

Đã bán 30

Thùng 6 lon sữa bột dinh dưỡng công thức HiPP 1 Organic Combiotic chất lượng hữu cơ, hỗ trợ, tăng cường sức khoẻ hệ miễn dịch, bổ sung omega 3,6 (DHA&ARA) dành cho trẻ dưới 6 tháng tuổi (6 lon x 800g)
tiki

Thùng 6 lon sữa bột dinh dưỡng công thức HiPP 1 Organic Combiotic chất lượng hữu cơ, hỗ trợ, tăng cường sức khoẻ hệ miễn dịch, bổ sung omega 3,6 (DHA&ARA) dành cho trẻ dưới 6 tháng tuổi (6 lon x 800g)

(41)
·

4.380.000₫

Đã bán 72

WHEY PROTEIN - PVL - 100% WHEY ISO GOLD - 5lbs - Sữa tăng cơ chính hãng 100% whey protein isolate và hydrolyzed cao cấp
shopee

WHEY PROTEIN - PVL - 100% WHEY ISO GOLD - 5lbs - Sữa tăng cơ chính hãng 100% whey protein isolate và hydrolyzed cao cấp

(11)
2.000.000 ₫ -10%

1.799.000₫

Đã bán 8

Sữa tăng cơ Rule 1 Protein Isolate/ Hydrolysate 1.9lb
tiki

Sữa tăng cơ Rule 1 Protein Isolate/ Hydrolysate 1.9lb

(14)
·

700.000₫

Đã bán 73

[COMBO] Thực Phẩm Bổ Sung Sắt Và Kẽm Hữu Cơ Cho Bé Fitolabs BioFe Tăng Cường Đề Kháng, Giảm Thiếu Máu, An Toàn
shopee

[COMBO] Thực Phẩm Bổ Sung Sắt Và Kẽm Hữu Cơ Cho Bé Fitolabs BioFe Tăng Cường Đề Kháng, Giảm Thiếu Máu, An Toàn

(88)
270.000 ₫ -12%

237.000₫

Đã bán 23

Thực phẩm tăng cơ Rule 1 R1 Protein Isolate/Hydrolysate 14-15 servings
tiki

Thực phẩm tăng cơ Rule 1 R1 Protein Isolate/Hydrolysate 14-15 servings

(41)
·

400.000₫

Đã bán 130

Lẻ thanh dinh dưỡng protein bar PURE PROTEIN 50g hỗ trợ tăng cơ cho gymmer chuẩn Mỹ
shopee

Lẻ thanh dinh dưỡng protein bar PURE PROTEIN 50g hỗ trợ tăng cơ cho gymmer chuẩn Mỹ

(11)
·

54.000₫

Đã bán 5

( Combo 10 chai ) Cốm Bổ CANXI Vinaphar - Bồi dưỡng cơ thể cho trẻ biếng ăn, giúp tăng cường chiều cao
shopee

( Combo 10 chai ) Cốm Bổ CANXI Vinaphar - Bồi dưỡng cơ thể cho trẻ biếng ăn, giúp tăng cường chiều cao

(9)
·

70.000₫

Hủ 2lbs - ISO GOLD - SỮA TĂNG CƠ SIÊU TINH KHIẾT - Có thêm probiotic hỗ trợ tiêu hoá và hấp thu tốt hơn - Hủ nhỏ 2lbs
shopee

Hủ 2lbs - ISO GOLD - SỮA TĂNG CƠ SIÊU TINH KHIẾT - Có thêm probiotic hỗ trợ tiêu hoá và hấp thu tốt hơn - Hủ nhỏ 2lbs

(17)
990.000 ₫ -10%

891.000₫

Đã bán 8

BLUECHEM gia tăng chỉ số Octan Octane Booster 250ml (dành cho động cơ xăng)
shopee

BLUECHEM gia tăng chỉ số Octan Octane Booster 250ml (dành cho động cơ xăng)

(81)
·

255.000₫

Đã bán 1

Sữa tăng cân Hiweight Protein 900g, Sữa tăng cân cho người gầy, Sữa tăng cân cho bé từ 1 tuổi và người lớn
shopee

Sữa tăng cân Hiweight Protein 900g, Sữa tăng cân cho người gầy, Sữa tăng cân cho bé từ 1 tuổi và người lớn

(344)
500.000 ₫ -34%

329.000₫

Đã bán 266

ZNutrition Zprotein Hydrolyzed Protein Isolate 5lbs (71 lần dùng + Tặng Bình Lắc Ngẫu Nhiên) - Sữa Whey Hydrolyzed Tăng Cơ Bắp Nhanh
tiki

ZNutrition Zprotein Hydrolyzed Protein Isolate 5lbs (71 lần dùng + Tặng Bình Lắc Ngẫu Nhiên) - Sữa Whey Hydrolyzed Tăng Cơ Bắp Nhanh

·
·

1.650.000₫

Hộp 20 ống Philatop yến sào sữa non giúp bồi bổ cơ thể tăng cường tiêu hóa cho trẻ còi xương biếng ăn chậm lớn
shopee

Hộp 20 ống Philatop yến sào sữa non giúp bồi bổ cơ thể tăng cường tiêu hóa cho trẻ còi xương biếng ăn chậm lớn

(14)
39.000 ₫ -41%

23.000₫

Đã bán 6

Vitamin tổng hợp 12B GINSENG tăng sức đề kháng bồi bổ cơ thể - Hộp 100 viên
shopee

Vitamin tổng hợp 12B GINSENG tăng sức đề kháng bồi bổ cơ thể - Hộp 100 viên

(8)
80.000 ₫ -32%

54.000₫

Đã bán 2

Whey On Gold Standard 5Lbs [Chính hãng] 2,3kg - Bổ sung Protein, hỗ trợ Tăng Cơ, phục hồi Cơ bắp
shopee

Whey On Gold Standard 5Lbs [Chính hãng] 2,3kg - Bổ sung Protein, hỗ trợ Tăng Cơ, phục hồi Cơ bắp

(3)
904.500 ₫ -12%

799.500₫

100% Creatin Monohydrat - Phục hồi và tăng sức mạnh cơ bắp SCITEC NUTRITION
shopee

100% Creatin Monohydrat - Phục hồi và tăng sức mạnh cơ bắp SCITEC NUTRITION

·
·

700.000₫

Đã bán 2

Whey Protein Sữa Tăng Cơ Cho Người Tập Gym SCITEC NUTRITION 100% Whey Protein Professional hũ 5000G - Chính Hãng
shopee

Whey Protein Sữa Tăng Cơ Cho Người Tập Gym SCITEC NUTRITION 100% Whey Protein Professional hũ 5000G - Chính Hãng

·
4.109.000 ₫ -15%

3.500.000₫

Whey Protein Ration - Redcon1 (2.1KG - 65 Liều), Sữa Tăng Cơ Hỗ Trợ Bổ Sung Dinh Dưỡng Phát Triển Cơ Bắp
shopee

Whey Protein Ration - Redcon1 (2.1KG - 65 Liều), Sữa Tăng Cơ Hỗ Trợ Bổ Sung Dinh Dưỡng Phát Triển Cơ Bắp

(40)
1.890.000 ₫ -38%

1.174.000₫

Đã bán 24

Sữa tăng cơ PVL ISO Gold - Premium Isolate 100% Whey Protein Powder with Probiotic, 5 Lbs (2.27kg)
shopee

Sữa tăng cơ PVL ISO Gold - Premium Isolate 100% Whey Protein Powder with Probiotic, 5 Lbs (2.27kg)

(21)
2.300.000 ₫ -15%

1.950.000₫

Đã bán 3

Dầu Cá Alaska Omega 369 Hộp 100 viên - Bổ Não, Tăng Cường Thị Lực, Giảm Nguy Cơ Mắc Bệnh Tim Mạch
shopee

Dầu Cá Alaska Omega 369 Hộp 100 viên - Bổ Não, Tăng Cường Thị Lực, Giảm Nguy Cơ Mắc Bệnh Tim Mạch

(24)
·

49.000₫

Combo 02 cái Rơ le điện tử đóng ngắt máy bơm tăng áp thay cho rơ le cơ bơm tăng áp thường, đóng mở vòi nước không ồn
shopee

Combo 02 cái Rơ le điện tử đóng ngắt máy bơm tăng áp thay cho rơ le cơ bơm tăng áp thường, đóng mở vòi nước không ồn

(10)
·

198.000₫

Bestical - Canxi sinh học cho bé từ 4 tháng tuổi - Tăng chiều cao hiệu quả gấp 3 lần Canxi hữu cơ - Lọ 120ml
shopee

Bestical - Canxi sinh học cho bé từ 4 tháng tuổi - Tăng chiều cao hiệu quả gấp 3 lần Canxi hữu cơ - Lọ 120ml

(77)
·

290.000₫

Đã bán 27

Gậy lò xo tập cơ tay ACK MAILL, Dụng cụ bẻ tăng lực tay vai xô cơ ngực 20kg 30kg 40kg 50kg 60kg thể thao hiệu quả
shopee

Gậy lò xo tập cơ tay ACK MAILL, Dụng cụ bẻ tăng lực tay vai xô cơ ngực 20kg 30kg 40kg 50kg 60kg thể thao hiệu quả

(9)
180.000 ₫ -10%

162.000₫

Đã bán 4

Bát tiên Bình Đông chai 280ml - Giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe ăn ngon ngủ sâu
tiki

Bát tiên Bình Đông chai 280ml - Giúp bồi bổ cơ thể, tăng cường sức khỏe ăn ngon ngủ sâu

(7)
·

72.000₫

Đã bán 204

Vitamin tổng hợp PHARVITA hộp 100 viên giúp bồi bổ cơ thể,tăng sức đề kháng.
shopee

Vitamin tổng hợp PHARVITA hộp 100 viên giúp bồi bổ cơ thể,tăng sức đề kháng.

(36)
·

54.000₫

Đã bán 17

Ostrovit Creatine Tăng Sức Mạnh Cơ Bắp, 300 grams
shopee

Ostrovit Creatine Tăng Sức Mạnh Cơ Bắp, 300 grams

(14)
500.000 ₫ -30%

349.000₫

Đã bán 6

[CHÍNH HÃNG] BEYOND PRE SUPER SET 40SER | Tăng Cơ Nạc, Giảm Mỏi Cơ Tối Đa Hóa Hiệu Suất Tập Luyện
shopee

[CHÍNH HÃNG] BEYOND PRE SUPER SET 40SER | Tăng Cơ Nạc, Giảm Mỏi Cơ Tối Đa Hóa Hiệu Suất Tập Luyện

·
1.200.000 ₫ -16%

1.009.000₫

[CHÍNH HÃNG] BEYOND PRE SUPER SET 40SER | Tăng Cơ Nạc, Giảm Mỏi Cơ Tối Đa Hóa Hiệu Suất Tập Luyện
shopee

[CHÍNH HÃNG] BEYOND PRE SUPER SET 40SER | Tăng Cơ Nạc, Giảm Mỏi Cơ Tối Đa Hóa Hiệu Suất Tập Luyện

(1)
1.200.000 ₫ -21%

950.000₫

Đã bán 1

Tăng phô cơ đèn 1m2 x 1.cái..
shopee

Tăng phô cơ đèn 1m2 x 1.cái..

(9)
·

43.000₫

Đã bán 1

Canxi Hữu Cơ Aqua Jelly PMP - Bổ Sung Canxi Cho Bé, Mẹ Bầu, Sau Sinh,Tăng Chiều Cao Cho Trẻ (hộp 20 gói)
shopee

Canxi Hữu Cơ Aqua Jelly PMP - Bổ Sung Canxi Cho Bé, Mẹ Bầu, Sau Sinh,Tăng Chiều Cao Cho Trẻ (hộp 20 gói)

(89)
160.000 ₫ -50%

80.000₫

Đã bán 41

Thực phẩm tăng cơ Rule 1 Protein Isolate/ Hydrolysate 4.8-5.01lb tặng Rule 1 Shaker
tiki

Thực phẩm tăng cơ Rule 1 Protein Isolate/ Hydrolysate 4.8-5.01lb tặng Rule 1 Shaker

(223)
·

1.600.000₫

Đã bán 759

Viên sủi Fitolabs Multi vitamin c bổ sung vitamin thiết yếu tăng cường sức đề kháng bảo vệ sức khỏe cho cơ thể
shopee

Viên sủi Fitolabs Multi vitamin c bổ sung vitamin thiết yếu tăng cường sức đề kháng bảo vệ sức khỏe cho cơ thể

(23)
·

39.000₫

Đã bán 1

Tăng cơ Rule 1 Protein 5lbs / 2.3kg Whey Protein Chất Lượng Cao
shopee

Tăng cơ Rule 1 Protein 5lbs / 2.3kg Whey Protein Chất Lượng Cao

(565)
1.650.000 ₫

1.850.000₫

Đã bán 8

Sữa công thức thực vật hữu cơ Miwako gói nhỏ dùng thử 30g dinh dưỡng cho trẻ chậm nói tự kỷ tăng động giảm chú ý dị ứng
shopee

Sữa công thức thực vật hữu cơ Miwako gói nhỏ dùng thử 30g dinh dưỡng cho trẻ chậm nói tự kỷ tăng động giảm chú ý dị ứng

(2)
35.000 ₫ -17%

29.000₫

Đã bán 9

Pre-Workout Abe (30 Lần Dùng) Hỗ Trợ Tăng Sức Mạnh Tăng Năng Lượng Trong Quá Trình Tăng Cơ Giảm Mỡ APPLIED NUTRITION
tiki

Pre-Workout Abe (30 Lần Dùng) Hỗ Trợ Tăng Sức Mạnh Tăng Năng Lượng Trong Quá Trình Tăng Cơ Giảm Mỡ APPLIED NUTRITION

(3)
·

680.000₫

Đã bán 12

500g Ô mai mận sấy dẻo cay Bà Thu có vị ngọt chua cay bổ sung vitamin C tăng cường đề kháng cho cơ thể
shopee

500g Ô mai mận sấy dẻo cay Bà Thu có vị ngọt chua cay bổ sung vitamin C tăng cường đề kháng cho cơ thể

(6)
·

60.000₫

Đã bán 5

(nên tăng 1size)Dép bánh mì Bánh xốp dày cơ sở xỏ ngón 6cm nhiều màu sắc
shopee

(nên tăng 1size)Dép bánh mì Bánh xốp dày cơ sở xỏ ngón 6cm nhiều màu sắc

(14)
·

39.000₫

Đã bán 6

Chất bám dính sinh học hữu cơ. Chai 500ml. Hỗ trợ thuốc tăng tác dụng phòng và trị sâu bệnh, bọ trĩ, rệp sáp.
shopee

Chất bám dính sinh học hữu cơ. Chai 500ml. Hỗ trợ thuốc tăng tác dụng phòng và trị sâu bệnh, bọ trĩ, rệp sáp.

(91)
35.000 ₫ -29%

25.000₫

Đã bán 57

Thức ăn tăng cơ bắp cho chó Pitbull, Boxer, Dogo, Bully, Bulldog Smartheart Power Pack 1kg nhập khẩu thái lan
shopee

Thức ăn tăng cơ bắp cho chó Pitbull, Boxer, Dogo, Bully, Bulldog Smartheart Power Pack 1kg nhập khẩu thái lan

(14)
78.000 ₫ -17%

65.000₫

Đã bán 4

Humic AT 500ml Siêu Bung Rễ Đi Đọt Nhanh Giải Độc Hữu Cơ Cho Cây Trồng, Cải Tạo Đất Tăng Độ Tơi Xốp, Đậu Trái Cho Cây Ăn Quả
tiki

Humic AT 500ml Siêu Bung Rễ Đi Đọt Nhanh Giải Độc Hữu Cơ Cho Cây Trồng, Cải Tạo Đất Tăng Độ Tơi Xốp, Đậu Trái Cho Cây Ăn Quả

·
·

143.000₫

Đã bán 1

ISO WHEY ZERO Sữa Whey Dinh Dương Tăng Cơ Phục Hồi Cơ Bắp Whey Isolate Protein BioTech ISO WHEY ZERO 5lbs 90 Ser
shopee

ISO WHEY ZERO Sữa Whey Dinh Dương Tăng Cơ Phục Hồi Cơ Bắp Whey Isolate Protein BioTech ISO WHEY ZERO 5lbs 90 Ser

(20)
2.150.000 ₫ -9%

1.950.000₫

Đã bán 10

Mass Infusion (5.5kg) - Sữa Tăng Cân, Tăng Cơ, Cung Cấp Whey Protein
shopee

Mass Infusion (5.5kg) - Sữa Tăng Cân, Tăng Cơ, Cung Cấp Whey Protein

(1)
·

1.349.000₫

Đã bán 1

[Chính hãng] Redcon1 Ration Whey Protein (65 Serving), Sữa Tăng Cơ Đốt Mỡ, 25G Protein, 11.4G EAA + 5.4G BCAA, 2.1KG
shopee

[Chính hãng] Redcon1 Ration Whey Protein (65 Serving), Sữa Tăng Cơ Đốt Mỡ, 25G Protein, 11.4G EAA + 5.4G BCAA, 2.1KG

(77)
1.680.000 ₫ -29%

1.190.000₫

Đã bán 9

TRIBULUS TERRESTRIS 90 - THỰC PHẨM SỨC KHỎE, TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH CƠ BẮP, KHẢ NĂNG ĐÀN ÔNG (60 VIÊN)
shopee

TRIBULUS TERRESTRIS 90 - THỰC PHẨM SỨC KHỎE, TĂNG CƯỜNG SỨC MẠNH CƠ BẮP, KHẢ NĂNG ĐÀN ÔNG (60 VIÊN)

(24)
390.000 ₫ -22%

305.000₫

Đã bán 1

ISO XP - Whey Protein Isolate - Applied Nutrition (1Kg - 40Ser) Sữa tăng cơ hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng phát triển cơ bắp
shopee

ISO XP - Whey Protein Isolate - Applied Nutrition (1Kg - 40Ser) Sữa tăng cơ hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng phát triển cơ bắp

(5)
1.500.000 ₫ -37%

950.000₫

Đã bán 1

Sữa Tăng Cơ Bắp Clear Whey Protein 875g Chính Hãng
shopee

Sữa Tăng Cơ Bắp Clear Whey Protein 875g Chính Hãng

(1)
1.250.000 ₫ -2%

1.225.000₫

[Trực Tiếp Singapore] Viên Uống Tăng Cường Sinh Lý Nam Li-Man Tongkat Ali IngreLife Singapore Tăng Cường Sức Mạnh, Độ Bền Và Sinh Lực Nam, Hỗ trợ Giảm Mỏi Cơ Trong Thể Thao - Hộp 60 Viên
tiki

[Trực Tiếp Singapore] Viên Uống Tăng Cường Sinh Lý Nam Li-Man Tongkat Ali IngreLife Singapore Tăng Cường Sức Mạnh, Độ Bền Và Sinh Lực Nam, Hỗ trợ Giảm Mỏi Cơ Trong Thể Thao - Hộp 60 Viên

·
·

1.173.000₫

Combo 2 Hộp Bột Protein HealthyBean hỗ trợ Tăng Cơ - Đốt Mỡ Dạng Lon
shopee

Combo 2 Hộp Bột Protein HealthyBean hỗ trợ Tăng Cơ - Đốt Mỡ Dạng Lon

(46)
·

490.000₫

Đã bán 43

Viên uống Thymomodulin 80mg Benkis 60 Viên - Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, miễn dịch cho cơ thể
shopee

Viên uống Thymomodulin 80mg Benkis 60 Viên - Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, miễn dịch cho cơ thể

(5)
220.000 ₫ -20%

175.000₫

Đã bán 1

Tạ đeo tay chân cao cấp 9kg phiên bản 9.0 thế hệ mới nhất 2022 - Hỗ Trợ Tập Luyện Giảm Mỡ Tăng Cơ - Đảm bảo đủ kg.
tiki

Tạ đeo tay chân cao cấp 9kg phiên bản 9.0 thế hệ mới nhất 2022 - Hỗ Trợ Tập Luyện Giảm Mỡ Tăng Cơ - Đảm bảo đủ kg.

·
·

750.000₫

5 chai Mật ong nguyên chất hoa rừng tây bắc Phúc Khang (720g) - Hàng Chính Hãng - Mật ong sạch , mật ong cao cấp đạt tiêu chuẩn xuất khẩu - Bồi bổ cơ thể , tăng sức đề kháng
tiki

5 chai Mật ong nguyên chất hoa rừng tây bắc Phúc Khang (720g) - Hàng Chính Hãng - Mật ong sạch , mật ong cao cấp đạt tiêu chuẩn xuất khẩu - Bồi bổ cơ thể , tăng sức đề kháng

(47)
·

825.000₫

Đã bán 161

Vegan Pro 2.1kg Applied Nutrition - Sữa Đạm Thực Vật Tăng Cơ Dành Cho Người Ăn Chay Không Làm Nổi Mụn
tiki

Vegan Pro 2.1kg Applied Nutrition - Sữa Đạm Thực Vật Tăng Cơ Dành Cho Người Ăn Chay Không Làm Nổi Mụn

·
·

1.300.000₫

Tăng sức mạnh cơ bắp Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder Unflavored 300g (60 servings)
shopee

Tăng sức mạnh cơ bắp Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder Unflavored 300g (60 servings)

(16)
690.000 ₫ -13%

599.000₫

Đã bán 48

[THANH LÝ LỖI TRẦY XƯỚC] Thanh lăn Massage nâng cơ, trẻ hoá, tăng lưu thông máu & hấp thụ dưỡng chất cho da EPONA
shopee

[THANH LÝ LỖI TRẦY XƯỚC] Thanh lăn Massage nâng cơ, trẻ hoá, tăng lưu thông máu & hấp thụ dưỡng chất cho da EPONA

(27)
81.000 ₫ -40%

49.000₫

Đã bán 13

Critical Whey Protein 2Kg Applied Nutrition - Sữa Bổ Sung Protein Hỗ Trợ Tăng Cơ Giảm Mỡ
tiki

Critical Whey Protein 2Kg Applied Nutrition - Sữa Bổ Sung Protein Hỗ Trợ Tăng Cơ Giảm Mỡ

·
·

1.290.000₫

Thanh tập xà đơn gắn cửa, treo tường XD2022 gắn cửa tập gym tại nhà tăng cơ bắp
shopee

Thanh tập xà đơn gắn cửa, treo tường XD2022 gắn cửa tập gym tại nhà tăng cơ bắp

(3)
130.000 ₫ -3%

126.100₫

Foam lót bàn phím cơ tiêu âm, foam bot case, chống ồn, tăng cảm giác bấm
shopee

Foam lót bàn phím cơ tiêu âm, foam bot case, chống ồn, tăng cảm giác bấm

·
·

30.000₫

[Tăng Cơ] IBUTAMOZEN (MK677 25mg) 50 Viên - BODYTECH & MEDITECH
shopee

[Tăng Cơ] IBUTAMOZEN (MK677 25mg) 50 Viên - BODYTECH & MEDITECH

·
1.500.000 ₫ -27%

1.100.000₫

Đã bán 1

Bánh Bar Protein Đầy Đủ Tất Cả Các Loại nhiều Hương vị Bổ Sung Protein, Thay Thế Bữa Phụ, Tăng Cơ Bắp - Protein Bar
shopee

Bánh Bar Protein Đầy Đủ Tất Cả Các Loại nhiều Hương vị Bổ Sung Protein, Thay Thế Bữa Phụ, Tăng Cơ Bắp - Protein Bar

(118)
40.000 ₫ -3%

39.000₫

Đã bán 27

HYDRO WHEY | 100% Hydro Isolate SCITEC NUTRITION - Chocolate | Whey thủy phân tinh khiết 0% Carb, Fat, giảm cân tăng cơ.
shopee

HYDRO WHEY | 100% Hydro Isolate SCITEC NUTRITION - Chocolate | Whey thủy phân tinh khiết 0% Carb, Fat, giảm cân tăng cơ.

(66)
·

130.000₫

Xem Thêm