SÁCH: 13 điều người có tinh thần thép không làm (13 Things Mentally Strong People Don't Do) - Tác giả: Amy Morin

13 ĐIỀU NGƯỜI CÓ TINH THẦN THÉP KHÔNG LÀM Tựa gốc: 13 Things Mentally Strong People Don't Do Tác giả: Amy Morin -- SỰ THẬT VỀ SỨC MẠNH TINH THẦN Tự nhiên không phân định sẵn ai là người có tinh thần mạnh mẽ còn ai thì yếu đuối. Tinh thần là một loại sức mạnh mà mỗi người trong chúng ta đều có – ở một mức độ nào đó, tùy mỗi người – và chúng ta luôn có thể phát triển nó. Bồi dưỡng sức mạnh tinh thần đồng nghĩa với cải thiện năng lực điều hòa cảm xúc, làm chủ suy nghĩ và hành động theo hướng tích cực, bất kể tình huống bạn gặp phải có ra sao đi chăng nữa. Có rất nhiều nhận thức sai lầm về sức khỏe tinh thần. Dưới đây, tôi xin đính chính vài điểm: • Mạnh mẽ về tinh thần không có nghĩa là bạn tỏ ra cứng rắn hay cố chấp. Bạn không phải trở thành một con robot hoặc tỏ ra xù xì cứng cỏi; thay vào đó, bạn có khả năng chủ động suy nghĩ và hành động theo các giá trị của bản thân. • Tinh thần ở đây không phải là có lý trí hay không, do vậy tinh thần khỏe khoắn không liên quan gì đến việc bạn lờ đi cảm xúc cá nhân. Tăng cường sức khỏe tinh thần không đồng nghĩa với kìm nén cảm xúc; thay vào đó, nhờ nó mà bạn ngày càng nhận thức sâu sắc hơn về cảm xúc cá nhân, thấu hiểu chúng tác động đến suy nghĩ và hành vi của mình ra sao. • Để có được tinh thần mạnh mẽ hơn, bạn không phải đối xử với cơ thể mình như thể nó là một cỗ máy. Sức mạnh tinh thần không phải kết quả của việc bạn đẩy cơ thể tới những giới hạn thể chất chỉ để chứng minh bạn có thể lờ đi cơn đau. Thực tế là, nó cần bạn hiểu được suy nghĩ và cảm xúc của chính bạn thật thấu đáo để có thể quyết định khi nào thì hành xử ngược lại với chúng, và khi nào thì lắng nghe chúng. • Mạnh mẽ về tinh thần không có nghĩa bạn phải hoàn toàn tự lực. Nó không có nghĩa là một người không cần đến sự giúp đỡ từ bất kỳ ai hay bất kỳ dạng sức mạnh nào cao hơn khả năng của con người. Thừa nhận mình không có câu trả lời cho mọi câu hỏi, nhờ sự giúp đỡ khi cần đến, và công nhận rằng bạn có thể được tiếp thêm sức mạnh tinh thần từ những sự việc hay hiện tượng kỳ lạ bỗng đâu xuất hiện trong đời là một dấu hiệu cho thấy bạn khát khao trở nên mạnh mẽ hơn, với một tinh thần lành mạnh và sảng khoái hơn. • Mạnh mẽ về tinh thần không chỉ là suy nghĩ tích cực, bởi suy nghĩ quá tích cực có thể cũng tai hại chẳng kém gì những suy nghĩ quá tiêu cực. Khi bạn mạnh mẽ về tinh thần, bạn suy nghĩ thực tế và có căn cứ rõ ràng. • Tăng cường sức mạnh tinh thần không đồng nghĩa với theo đuổi hạnh phúc. Nói cho dễ hiểu, không phải tinh thần mạnh mẽ lên thì tất yếu con người sẽ có hạnh phúc. Sự mạnh mẽ tinh thần giúp bạn hài lòng hơn với cuộc sống, chứ không phải là gò ép vào cái khuôn “hạnh phúc”. Thay vào đó, ta hướng tới việc đưa ra những quyết định sẽ giúp bạn tận dụng được tối ưu tiềm năng của bản thân. • Sức mạnh tinh thần không phải là trào lưu tâm lý nhất thời. Cũng giống như trong thế giới rèn luyện thể chất có đầy những xu hướng tập luyện và những chế độ ăn kỳ lạ, thế giới tâm lý học luôn có những ý tưởng thoắt đến thoắt đi về cách làm cho tinh thần luôn ở vào trạng thái tốt nhất. Nhưng sức khỏe tinh thần không phải là một xu hướng mà đã có từ rất lâu rồi. Từ những năm 1960, lãnh vực tâm lý trị liệu và các ngành liên quan đã giúp nhiều người học được cách thật sự thay đổi suy nghĩ, cảm xúc và hành động. • Sức mạnh tinh thần không phải là sức khỏe tinh thần. Bởi vì ở đây, tôi không muốn “sức mạnh tinh thần” bị nhập nhằng với những gì mà ngành công nghiệp chăm sóc sức khỏe đang tận dụng, dường như chỉ có hai trạng thái là sức khỏe tinh thần và bệnh tâm lý, nhưng sức mạnh tinh thần lại là một chuyện khác. Một người vẫn có thể có sức mạnh thể chất ngay cả khi đang mang một căn bệnh nào đó, tiểu đường chẳng hạn; và bạn vẫn có thể mạnh mẽ về tinh thần ngay cả khi bị trầm cảm, lo âu hoặc một vấn đề về sức khỏe tinh thần nào khác. Bị một căn bệnh về tinh thần không có nghĩa bạn buộc phải chịu những thói quen xấu, thay vào đó, bạn vẫn có thể chọn phát triển những thói quen lành mạnh. Có thể bạn sẽ cần phải làm nhiều thứ hơn, tập trung hơn, cố gắng hơn, nhưng việc này hoàn toàn có thể nhé! #Saigon_Books #13_điều_người_có_tinh_thần_thép_không_làm #Amy_Morin -- Công ty phát hành: Saigon Books Mã sản phẩm: 8935278605331 Nhà xuất bản: NXB Lao Động Kích thước: 14 x 20.5 cm Số trang: 360 Năm phát hành: 10/2020 Giá bìa: 180.000đ