Khóa Học Video Online Yoga Thư Giãn Và Giảm Đau Đầu - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe VMC

CHƯƠNG 1: Tổng quan về Yoga cải thiện tình trạng đau đầu Bài 1: Tổng quan về yoga và các loại hình yoga giúp giảm đau đầu – Bài 2: Giới thiệu các bài tập giúp thư giãn cơ và hệ thần kinh Bài 3: Giới thiệu các bài tập yoga lưu thông khí huyết trong cơ thể CHƯƠNG 2: Các bài tập giảm tình trạng thoái hóa và làm khỏe cột sống cổ Bài 1: Thực hành các bài tập thở làm tăng sức khỏe toàn diện Bài 2: Thực hành khởi động vùng thân trên gồm đầu, cổ, vai, gáy Bài 3: Các bài tập khởi động bả vai, hai cánh tay, lưng trên Bài 4.1: Thực hành các bài tập khởi động lưng dưới, hông, đùi, bụng (Phần 1) Bài 4.1: Thực hành các bài tập khởi động lưng dưới, hông, đùi, bụng (Phần 2) Bài 5: Thực hành các bài tập làm khỏe khớp gối, chân Bài 6: Cách khắc phục tại chỗ khi tập luyện yoga bị chấn thương CHƯƠNG 3: Các bài tập giúp thư giãn cơ và hệ thần kinh Bài 1: Bài tập gia tăng sức khỏe vùng đầu cổ làm dịu hệ thần kinh Bài 2: Bài tập giúp tăng tuần hoàn hô hấp Bài 3: Bài tập làm thư nhuận cơ giúp giảm sự căng bó cơ Bài 4.1: Bài tập giúp thư giãn toàn thân, đẩy lùi mệt mỏi (Phần 1) Bài 4.2: Bài tập giúp thư giãn toàn thân, đẩy lùi mệt mỏi (Phần 2) CHƯƠNG 4: Các bài tập yoga giúp lưu thông khí huyết, cân bằng năng lượng cơ thể Bài 1: Thực hành bài thở luân phiên chuyên sâu Bài 2: Bài tập đảo ngược giúp tăng cường máu lên não Bài 3: Bài thiền buông thư CHƯƠNG 5: Bài tập tổng hợp nâng cao sức khỏe, tăng đề kháng cơ thể Bài 1: Bài tập tổng hợp nâng cao giúp săn chắc vai, cánh tay, lưng trên Bài 2: Bài tập săn chắc, khỏe mông đùi, lưng dưới Bài 3: Bài tập làm tăng, giảm huyết áp tại chỗ CHƯƠNG 6: Chuỗi bài tập liên hoàn nâng cao thể lực toàn thân Bài 1: Chuỗi bài tập liên hoàn về kéo giãn các cơ Bài 2: Chuỗi bài tập liên hoàn về vặn xoắn Bài 3.1: Chuỗi bài tập liên hoàn về thăng bằng (Phần 1) Bài 3.2: Chuỗi bài tập liên hoàn về thăng bằng (Phần 2)