Khóa Học Video Online Yoga Giúp Giải Tỏa Căng Thẳng-Stress - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe VMC

CHƯƠNG 1: Thả lỏng nhẹ nhàng Bài 1: Tại sao lại là Yoga? – Bài 2: Bạn đã sẵn sàng để tập luyện Bài 3: Bài tập hoa sen Bài 4: Sự kéo dài kì diệu Bài 5: Thư giãn cổ vai gáy CHƯƠNG 2: Tăng cường sự tập trung Bài 1: Hít thở đúng cách Bài 2: 3 nền tảng quan trọng nhất Bài 3: Thử thách sự thăng bằng (phần 1) Bài 4: Thử thách sự thăng bằng (phần 2) Bài 5: Thực hành chuẩn các tư thế (phần 1) Bài 6: Thực hành chuẩn các tư thế (phần 2) Bài 7: Thực hành chuẩn các tư thế (phần 3) CHƯƠNG 3: Giải tỏa áp lực của cột sống Bài 1: Giải tỏa sự đau mỏi vùng cổ vai (phần 1) Bài 2: Giải tỏa sự đau mỏi vùng cổ vai (phần 2) Bài 3: Chìa khóa giúp cột sống khỏe mạnh Bài 4: Vận động và kiểm soát cột sống (phần 1) Bài 5: Vận động và kiểm soát cột sống (phần 2) Bài 6: Vận động và kiểm soát cột sống (phần 3) CHƯƠNG 4: Âm thanh và sự kết nối Bài 1: Bài tập kết hợp với âm thanh Bài 2: Chào mặt trời theo nhạc Bài 3: Sự tĩnh lại của hơi thở Bài 4: Kết nối bài tập mềm mại (phần 1) Bài 5: Kết nối bài tập mềm mại (phần 2) CHƯƠNG 5: Cân bằng cảm xúc giải tỏa stress Bài 1: Kiểm soát hơi thở (phần 1) Bài 2: Kiểm soát hơi thở (phần 2) Bài 3: Giải phóng cảm xúc Bài 4: Thư giãn Bài 5: Tĩnh tâm vài phút CHƯƠNG 6: Tràn đầy năng lượng Bài 1: Khởi động mạnh mẽ Bài 2: Tăng cường sức mạnh toàn thân Bài 3: Bài tập thải độc Bài 4: Linh hoạt toàn thân Bài 5: Buổi tập hoàn hảo