Du già Ấn Độ , kèm đĩa CD ( Minh Lâm )

Thêm vào đó là các bài tập, các tư thế Yoga cơ bản làm nóng người, các phương pháp thư giãn, hít thở và tập trung tâm trí. Các bài tập được sắp xếp thành những nhóm lớn phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Bên cạnh việc hướng dẫn cách luyện tập Yoga, tác giả còn đưa ra những thực phẩm tự nhiên tốt cho sức khỏe, đẩy nhanh quá trình bài độc giảm béo, làm thon gọn vóc dáng người tập.