Dây Đai Kháng Lực Hình Số 8 Tập Cơ Ngực

Mô tả ' 100'thương hiệu mới & chất lượng cao . Tên sản phẩm 'Ngực mở rộng ngực 8 chữ Yoga Chất liệu Kích thước '6 *9 *1000mm Loại : Thiết bị thể dục xây dựng cơ thể Cách sử dụng 'Yoga Bài tập thể dục cơ bắp , nâng cơ thể , tập thể dục toàn diện Tính năng : Chân chống trượt . Cảnh áp dụng - Thiết bị thể dục , Thể thao , Thể hình Màu sắc như hình ảnh Fit ' Arms , Back , Legs và Hips , thích hợp cho cả rèn luyện sức mạnh và rèn luyện cơ bắp . Tính năng ' Rally là một loại thiết bị thích hợp cho các bài tập thể dục công cộng . Ưu điểm của việc sử dụng máy căng là bắp tay là cơ có hai đầu , và chức năng chính của nó là uốn cong cánh tay . Khi uốn cong cánh tay , một cơ khác cũng được sử dụng - cơ tam đầu . Và chỉ khi thực hiện một số bài tập nâng cao cẳng tay , chẳng hạn như thiết bị có độ căng cao uốn cong hoặc đồ chơi thiết bị có độ căng cao ngược thì các cơ brachialis mới có thể được vận động đầy đủ . Ngoài cơ chính của cẳng tay trên , brachii uốn , cũng đóng một vai trò trong việc uốn cong của cánh tay , và brachii uốn có thể được tăng cường thông qua độ cong bên của bộ căng . Bộ căng là một thiết bị thể dục đa năng . Nó không chỉ có thể tập cơ lưng và các cơ khác mà còn có thể tập luyện các cơ của và chân . Nó có một loạt các chức năng . 1 " Dùng hai tay nắm chặt tay cầm ở cả hai đầu của bộ căng . Tách chân và chiều rộng vai của bạn ra nhau . Bộ căng song song với ngực và cách ngực một khoảng cách . Các thiết bị này được kéo căng từ từ và mạnh để theo chuyển động ổn định cho đến khi Mở rộng hoàn toàn cánh tay. tạm dừng một lúc và từ từ thư giãn cánh tay để khôi phục bộ căng về hình dạng ban đầu . Toàn bộ quá trình nên cố gắng không để gần ngực để tránh ngực bị chèn ép . Phương pháp tập thể dục này có thể tập luyện tốt các cơ ngực , bắp tay và cơ vai . 2 " Đặt bộ căng ở phía sau và lấy bộ căng bằng hai tay . Tách đôi chân của bạn . Từ từ kéo bộ căng cho đến khi cánh tay đạt đến giới hạn , sau đó từ thả ra . Lặp lại điều này nhiều lần . Chủ yếu tập luyện cơ lưng latissimus , mà còn tập cơ vai và cánh tay . 3 ' Tách hai chân ra , giữ hai đầu của bộ căng trước ngực ( sau đó dùng hai tay. kéo dài đến giới hạn cánh tay theo hướng trên và dưới tương ứng , từ từ buông tay ra , Lặp lại các bài tập Có thể vận động cơ ngực (Latissimus dorsi) tốt. 4 " Bước vào một đầu của bộ căng dưới chân để cố định nó ; và đặt đầu kia bằng một tay với lòng bàn tay hướng lên trên , giữ cho chỗ còn lại nằm yên và kéo dài Cánh tay hướng lên để rèn luyện sức mạnh cánh tay và sức mạnh cổ tay . Hoặc kéo căng và giữ cho nó ở trạng thái kéo căng , đặt tay kia dưới cổ tay của bàn tay đang kéo căng và để tay kéo căng căng căng căng căng căng bằng lực, Chú ý đến những nơi khác không di chuyển. chỉ có bàn tay là trên cổ tay Kéo lên và xuống để vận động cổ tay . 5 " Buộc hai đầu của bộ căng vào hai chân và kéo hai chân sang mỗi bên đến giới hạn . Thực hành nhiều lần theo cách này có thể tập cơ chân . 6 " Tìm hai bộ căng và cố định một đầu ở một nơi cao để chảy xệ tự nhiên , và giữ