Bộ Công Cụ Đặc Trị Trầm Cảm - Bản Quyền

BỘ CÔNG CỤ ĐẶC TRỊ TRẦM CẢMPhương pháp giải tỏa căng thẳng nhanh chóng nhằm cải thiện tâm trạng, giatăng động lực và cảm thấy dễ chịu hơn tức thì.Được viết bởi một nhóm chuyên gia sức khỏe tâm thần hàng đầu, Bộ công cụ đặc trịtrầm cảm sẽ cung cấp các kỹ năng được thực chứng dựa trên chánh niệm, liệu phápchấp nhận và cam kết (ACT), liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), và kích hoạt hànhvi để giúp bạn quản lý hiệu quả những suy nghĩ tiêu cực, có động lực, tìm lại hyvọng và phát triển những thói quen lành mạnh. Nếu là người thích đi thẳng vàotrọng tâm vấn đề, hãy cầm cuốn sách này lên và áp dụng những công cụ bên trong –bạn chỉ còn cách sự dễ chịu vài trang nữa thôi!Trích đoạn sách hay:Những người có lòng tự trọng lành mạnh nhìn nhận bản thân theo cách tích cựcnhưng thực tế. Những người có lòng tự trọng không lành mạnh thường có cái nhìntiêu cực quá mức về bản thân. Khi có lòng tự trọng lành mạnh, bạn sẽ ít khi cảmthấy buồn phiền và chán nản. (Trang 67)Lo nghĩ làm gián đoạn giấc ngủ bởi nó kích hoạt vỏ não trước trán ‒ và cả việc lênkế hoạch cũng vậy. Nếu bạn đang lo nghĩ hoặc lên kế hoạch gì đó trong lúc cố ngủ,hãy viết ra những suy nghĩ của bạn. Trút chúng ra khỏi đầu và không nghĩ đếnchúng nữa. (Trang 165)Tạo môi trường thoải mái. Để có giấc ngủ chất lượng thì não phải được xoa dịu, bởilẽ trạng thái không thoải mái sẽ kích hoạt phản ứng căng thẳng của não. Nếu phòngngủ quá lạnh hoặc quá nóng, quá sáng, ồn ào hoặc thậm chí có mùi, giấc ngủ củabạn có thể bị gián đoạn mà bạn không hề ý thức được. Vậy nên hãy khắc phụcchuyện này. Nếu có tiếng ồn mà bạn không thể loại bỏ được, hãy đặt thêm một thiếtbị tạo tiếng ồn trắng kiểu như quạt điện, bởi nó ít làm cho não bộ bị phân tán hơn.(Trang 165)Công ty Cổ phần Sách Thái Hà trân trọng giới thiệu!Thông tin về cuốn sách:Tên sách Bộ công cụ đặc trị trầm cảmTác giả William J. Knaus, EdD Alex Korb, PhD Patricia J. Robinson,PhD Lisa M. Schab, LCSW Kirk D. Strosahl, PhDGiá 89.000đSố trang 196 trangNhà xuất bản Thế GiớiKhổ 13 x 19 cmBarcode/ ISBN 8935280916135 ISBN: 978-604-345-881-7 Gooda tin rằng cuốn sách sẽ mang lại kiến thức thật bổ ích cùng những trải nghiệm thật tuyệt vời, hy vọng đây sẽ là 1 cuốn sách quý trên kệ sách của bạn! QUYỀN LỢI KHÁCH HÀNG KHI MUA SÁCH TẠI SHOP GOODA THƯ VIỆN SÁCH QUÝ: 1. Đảm bảo 100% sách gốc bản quyền từ NXB 2. Quy cách đóng gói cẩn thận, trân trọng từng quyển sách 3. Xử lí đơn đặt hàng nhanh 4. Chính sách hỗ trợ đổi sách cho khách hàng thuận tiện khi gặp sự cố Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....