Khóa Học Video Online Vovinam Việt Võ Đạo Trình Độ 3 - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe VMC

CHƯƠNG 1: Tổng quan về Vovinam Bài 1: Ôn tập lý thuyết tổng quan Vovinam – Bài 2: Tổng quan về chương trình VOVINAM trình độ 3- Mục tiêu, ý nghĩa, đối tượng Bài 3: Tổng quan về các kỹ thuật thể lực, lăn lộn, xô ẩn, đòn chân tấn công, khóa tay dắt Bài 4: Tổng quan về các kỹ thuật chiến lược, bài Long Hổ Quyền CHƯƠNG 2: Khởi động trước khi thực hiện kỹ thuật Bài 1: Khởi động các khớp Bài 2: Các động tác căng giãn cơ thể Bài 3: Các động tác căng giãn cơ thể CHƯƠNG 3: Các kỹ thuật thể lực Bài 1: Kỹ thuật chống đẩy Bài 2: Các kỹ thuật cơ bụng Bài 3: Bài tập đứng lên ngồi xuống, bật cao rút gối. CHƯƠNG 4: Đòn cơ bản Bài 1: Kỹ thuật lăn vai về trước Bài 2: Kỹ thuật lăn vai về sau Bài 3: Kỹ thuật lăn ngang Bài 4: Kỹ thuật bật cầu trước Bài 5: Đòn xô ẩn đạp bụng số 1 Bài 6: Đòn xô ẩn đạp bụng số 2 Bài 7: Đòn chân tấn công số 5 Bài 8: Đòn chân tấn công số 6 Bài 9: Khóa tay dắt số 5 Bài 10: Khóa tay dắt số 6 CHƯƠNG 5: Các kỹ thuật chiến lược Bài 1: Kỹ thuật chiến lược số 16 Bài 2: Kỹ thuật chiến lược số 17 Bài 3: Kỹ thuật chiến lược số 18 Bài 4: Kỹ thuật chiến lược số 19 Bài 5: Kỹ thuật chiến lược số 20 CHƯƠNG 6: Quyền: Bài Long hổ quyền Bài 1: Phân đoạn 1 Bài 2: Phân đoạn 2 Bài 3: Phân đoạn 3 Bài 4: Phân đoạn 4 Bài 5: Phân đoạn 5 Bài 6: Hoàn thiện bài Long hổ quyền